Ziņas & Raksti

Pieredzējušie sportisti zina, ka visefektīvākie ir tie treniņi, kurus izpildāt ar piepūli, balansējot uz organisma spēju robežas. Nav noslēpums arī tas, ka sajūtas pēc šādām aktivitātēm mēdz būt ne tās patīkamākās. Ja pēc intensīva treniņa (vai tas bija kardiotreniņš, vai spēka vingrinājumi) jūtat sāpes muskuļos un vārgumu, organismam nepieciešama atjaunošanās. Nav prātīgi ignorēt šo momentu. Tikai atkopjoties, radīsies enerģija un vēlme turpināt fiziski pilnveidot savu ķermeni. Un izredzes panākt vēlamo rezultātu attiecīgi pieaugs. Lasiet tālāk un uzziniet, kādi atjaunošanās paņēmieni un palīgrīki palīdzēs ātrāk atgūt labsajūtu un motivāciju!

Mūsdienu vecāki izceļas ar izteiktu un apsveicamu vēlmi sniegt saviem bērniem vislabāko – vai tie ir ratiņi, drēbes vai mazuļa kopšanas līdzekļi un piederumi. Viena no atbildīgākajām ir knupja jeb māneklīša izvēle, jo šī šķietami mazā lieta dara “lielus darbus”. Ja bērns ir raudulīgs vai nevar aizmigt, iedodiet knupīti, un problēma tiks atrisināta. Taču, lai tas patiešām darbotos, bērnam vajag iemīlēt savu māneklīti.

Dzimumzīmes ir tik ierasts mūsu ķermeņa elements, ka ikdienā tām pat īsti nepievēršam uzmanību. Tomēr to vajadzētu darīt, jo dzimumzīmju veselība ir ļoti svarīga mūsu kopējās veselības un dzīves kvalitātes aspektā. Pēdējās desmitgadēs strauji pieaugusi saslimšana ar ādas onkoloģiskajām slimībām visā pasaulē un arī Latvijā. Un tieši dzimumzīmes ir viens no faktoriem, kas cieši saistīts ar šīm diagnozēm. Tāpēc ir būtiski pēc iespējas ātrāk pārbaudīt dzimumzīmi, ja ir novērotas aizdomīgas pazīmes.

Tuvojoties siltajam laikam, kad saule sāk sildīt, daba sāk mosties, lapas sāk plaukt un dienas paliek arvien garākas, daudzi sāk rosīties pa saviem dārziem, sakopt teritoriju un priecāties par siltajām dienām, rodas vēlme organizēt svētkus, aicināt radus un draugus uz jauku kopābūšanas pasākumu. Ja ģimenē ir bērni, kuriem šajā siltajā laikā iekrīt dzimšanas diena vai vārda diena, tad labākais veids, kā nosvinēt bērnu ballīti, ir pavadīt laiku svaigā gaisā un ļaut bērniem kārtīgi izpriecāties un izkustēties. 

Pat tad, kad spīd saule, var nesaņemt maksimālo dabiskās gaismas daudzumu jūsu mājās, ja logi ir pārklāti ar netīrumu, putekļu vai ūdens plankumu kārtu. Par laimi, logu tīrīšanas process ir pietiekami vienkāršs, ir pieejami daudzi komerciāli logu tīrītāji, kas var nodrošināt logu tīrību. Tīri logi ļauj ieplūst mājā vairāk gaismas un radīt plašuma sajūtu. Taču var būt sarežģīti atrast pareizo logu tīrīšanas veidu, vienlaikus izvairoties no tīrīšanas pēdām un skrāpējumiem.

Par masāžas brīnumaino dziedniecisko spēku zināja jau mūsu senči vairākus gadu tūkstošus atpakaļ. Ar iedvesmu un kvalitatīvi izpildīta masāžas procedūra palīdz dzīvot apzinātāku dzīvi, smaidīt, priecāties, atbrīvoties no ikdienas stresa, atslābināt muskuļus. Cilvēkam liekas, ka pasaule ir mainījusies, taču patiesībā pārmaiņas ir notikušas viņā pašā. 

Ja gaidāmajā pludmales sezonā vairs nevēlies sevi apgrūtināt ar nogurdinošām un sāpīgām procedūrām un nemitīgi domāt, kā efektīvāk tikt galā ar nevēlamajiem matiņiem, kas atkal un atkal ataug zibenīgā ātrumā, tad ir pēdējais brīdis ķerties klāt mūsdienīgam un efektīvam risinājumam – tā ir matiņu likvidēšana ar lāzeru. Jau pāris mēnešu laikā, veicot pilnu lāzerepilācijas kursu, vasaras sezonu būs iespējams izbaudīt bez matiņiem, kas regulāri jāskuj, jāvaksē vai jāepilē. Lāzerepilācija sniedz paliekošu rezultātu – gludu un skaistu ādu uz ilgu laiku.

Āda ir mūsu fiziskās un emocionālās veselības spogulis, un dažādas dermatoloģiskas problēmas ietekmē ne tikai mūsu ārējo izskatu, bet arī kopējo pašsajūtu. Tāpat āda ļoti tieši reaģē uz ārējās vides kairinātājiem – temperatūras maiņu, salu, vēju, sauli, tāpēc pēc ziemas sezonas, kad nereti pasliktinājies ādas stāvoklis, būtu labi konsultēties ar speciālistu. Dermatologa konsultācija noderēs gan tiem, kam jau ir diagnosticēta kāda konkrēta ādas saslimšana, lai sekotu līdzi slimības gaitai, gan gadījumā, ja ādas problēmas novērotas nesen, lai laikus meklētu cēloņus un optimālus risinājumus ārstēšanai. Pirms vasaras sezonas ieteicama arī profilaktiska dermatoskopija, lai sirdsmieram pārbaudītu ādas veidojumus un dzimumzīmes. 

Matu ikdienas aprūpi un arī veidošanu nevaram iedomāties bez piemērotas matu kosmētikas. Lai gan šo produktu klāsts veikalu plauktos ir iespaidīgs, var būt grūtības lielajā piedāvājumā izvēlēties tieši sev piemērotākos līdzekļus un arī izvērtēt, kas tad tiešām ir nepieciešams, bet bez kā mati arī var iztikt. Galu galā tas ir arī finanšu jautājums, jo laba matu kosmētika prasa lielākus ieguldījumus. Kā izvēlēties īstos matu produktus, kuri liks matiem izskatīties veselīgiem un mirdzošiem?

Skaists smaids un balti zobi ir viena no labākajām rotām ikvienam cilvēkam. Tas ļauj justies pašpārliecinātam, nekautrēties smaidīt un brīvi komunicēt. Bet zobu tonis ir viens no problēmjautājumiem, kas aktuāls daudziem. Zobi paliek dzelteni vai pelēcīgi un zaudē savu labo izskatu. Tam var būt dažādi iemesli, tāpēc katram jāpadomā par saviem paradumiem un dzīvesveidu, jo bieži vien tieši tur meklējams cēlonis tam, ka zobi kļuvuši dzelteni.