Ziņas & Raksti

Apkures sezonas sākums būtiski paaugstina komforta līmeni, taču nāk arī ar saviem trūkumiem. Lai arī temperatūra kļūst patīkama, apkures ierīču darbība samazina gaisa mitrumu. Pārlieku sauss gaiss negatīvi ietekmē deguna gļotādu, acis, rīkli un jutīgākiem cilvēkiem arī ādas veselību. Tā rezultātā pieaug saaukstēšanās, klepus, dažādu alerģisku reakciju un pat astmas izpausmes. Uzturēties mājās šādos apstākļos nav ne patīkami, ne veselīgi un pat naktīs nevar atpūsties. Gulēšana ar aizliktu degunu kļūst par īstām mocībām, taču, par laimi, ir risinājumi, kas ļauj uzturēt normālu gaisa mitrumu arī gada vēsajos mēnešos. 

Zobu kariess ir viena no visbiežāk sastopamajām mutes dobuma slimībām, kas izraisa zobu cieto audu bojājumus. Pēc ACFF statistikas datiem, Latvijā 15 gadu vecumā jau 80,2% bērnu ir zobu kariess jeb caurumi zobos, turklāt ar vecuma pieaugumu aizvien mazāk ir iedzīvotāji bez kariesa. 

Celtniecības un remonta darbi vienmēr ir izaicinājums neatkarīgi no to mēroga. Plānojot renovāciju vai jauna objekta būvniecību, viena no svarīgākajām veiksmīga izpildījuma komponentēm ir pareizā aprīkojuma izvēle. Neveiksmīga instrumentu izvēle vai slikta sagatavošanās var novest pie kavējumiem, papildu izmaksām un pat drošības riskiem.

Vannasistaba ir ne tikai higiēnas telpa, bet arī vieta, kur atpūsties, relaksēties un gūt enerģiju pēc garas darba dienas. Vanna savukārt bieži ir šīs telpas centrālais elements, kas nosaka kopējo atmosfēru un pieejamā komforta līmeni. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veidot klasisku, modernu vai luksusa interjeru, tieši vannas izvēlei ir izšķiroša nozīme. Šis raksts palīdzēs iepazīt populārākos vannu veidus un sniegs vadlīnijas, kā izvēlēties tādu, kas atbilst gan jūsu praktiskajām, gan estētiskajām prasībām.

Miega ietekme uz psihes veselību, noskaņojumu un asinsrites sistēmu ir pierādīta. Lai gan ārsti arvien vairāk aicina ievērot veselīgus miega paradumus, vidējais latvietis guļ arvien mazāk un mazāk. Kāpēc tā? Cēloņi ir dažādi – vienam miegu traucē rejošs mājdzīvnieks, citam aizmigt neļauj dažādas prātu mokošas domas, vēl kāds nevar aizmigt svīšanas dēļ. Ja rejošu kaimiņu suni vai domas aizdzīt var būt pagrūti, tikt pie ērtas un miegu veicinošas gultas veļas ir pirmais un vieglākais solis, ar kuru vajadzētu sākt, ja izjūtat miega traucējumus.

Labi zināms, ka kvalitatīvs miegs ir izdevušās dienas priekšnoteikums. Diemžēl arvien vairāk cilvēku piekopj sliktu miega higiēnu. Proti, par miegu nereti tiek aizmirsts, jo liekas, ka 6 vai 8 stundas miega ir vienlīdz labi. Par nelaimi, tā nav. Iekavētās miega stundas krājas un draud ne vien ar ilgstoši sliktu noskaņojumu, bet arī ar nopietnākām veselības problēmām. Lai saudzētu veselību, ikvienam ir jāpadomā par miega kvalitāti. Te, lūk, pāris padomu!

Diemžēl arvien vairāk cilvēku cieš no miega trūkuma. Rezultātā krītas darba spējas, cilvēks kļūst īgns, un ilgstoša miega trūkuma gadījumā var attīstīties nopietnas veselības problēmas. Lai teiktu ardievas mokošajām bezmiega naktīm, ir vērtīgi aizdomāties gan par dzīvesveida paradumiem, gan par citiem apstākļiem, kas var bojāt miega kvalitāti. Viens no biežākajiem miega traucējumu cēloņiem ir nekvalitatīva materiāla gultas veļa, kas kairina ādu.

Vai kaut vienu reizi dzīvē esi jutis muguras sāpes, īpaši muguras lejasdaļā? Daudzi cilvēki pasaulē un Latvijā ir. Arī mūsu studijas treneri no personiskās pieredzes zina, kas ir muguras sāpes, un meklē veidus, kā no tām atbrīvot klientus treneru kompetences ietvaros.

Pareizi izvēlēti skolas galdi un citi mācību procesam paredzētie mēbeļu risinājumi ir būtiski, lai nodrošinātu skolēnu veselību, komfortu un produktivitāti. Bērni dažādos vecuma posmos aug un attīstās atšķirīgi, tāpēc mēbeļu izmērs un dizains ir jāpielāgo, lai tie atbilstu attiecīgajām vajadzībām. Šajā rakstā apskatīsim, kādi skolas galdi ir piemēroti dažādos vecuma posmos un kā izvēlēties atbilstošas mēbeles bērnudārziem, sākumskolām un vidusskolām.

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību savam uzturam un meklē veselīgas alternatīvas tradicionālajiem saldumiem. Raw kūkas ir lielisks risinājums tiem, kuri vēlas izbaudīt saldumus, neradot bažas par to sastāvu. Šie deserti ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi, jo tie nesatur rafinētu cukuru, dzīvnieku izcelsmes produktus, glutēnu un konservantus. Raw kūkas un kūciņas tiek gatavotas bez cepšanas, kas ļauj saglabāt visas svarīgākās barības vielas.