Biedrība "Mēs Korģenei" papildina trenažieru zāles materiālu tehnisko bāzi
Kā pilsētas informācijas portāls Limbazi24.lv uzzināja biedrībā, vēl ir iegādātas mēbeles, kuras tiks piegādātas un uzstādītas šonedēļ.
Viens no biedrības mērķiem ir organizēt pasākumus, kuri pozitīvi ietekmē veselības stāvokli. 19.oktobrī biedrība tikās ar fizioterapeiti Līvu Tiesnesi. Viņa pastāstīja, kā pareizi sagatavoties.
Katram bija jāizrēķina pareizā slodze pēc Karvonena formulas. Taču neatkarīgi no pulsa mērīšanas metodes, jāatceras, ka treniņš jāsāk ar iesildīšanos un jābeidz ar atsildīšanos. Kā to darīt pareizi pastāstīja Līva, parādīja, kā darbojas katrs trenažieris, kā tos pareizi izmantot, nebojājot savu veselību.
Aicinot iedzīvotājus uz nodarbību, daudzi atbildēja: "Esmu pietiekami izvingrojusies pa dārzu", nesaprotot, ka tieši pēc dažādiem darbiem mēs esam sapūlējuši sevi. Svarīgi, ka vingrošanas laikā muskuļus stiprina un stiepj simetriski, atšķirībā no daudziem ikdienā veicamajiem darbiem. Mēs iemācāmies pilnvērtīgi elpot, līdz ar to apgādājot organismu vairāk ar skābekli, uzlabojam asins cirkulāciju visam ķermenim, tādējādi uzlabojot arī iekšējo orgānu darbību, uzlabojas sejas krāsa.
Mēs izkustinām visas locītavas un saglabājam to kustību apjomu un veselību. Regulāri vingrojot mums uzlabojas veselība, pašsajūta un, protams, arī izskats. Tiek nostiprināti ķermeņa muskuļi, ne tikai virspusējie, bet arī dziļie, uzlabojas stāja. Un pie pareizas stājas un sēdus pozas uz mugurkaula skriemeļiem ir mazāka slodze, tātad mazāka iespēja gūt ikdienišķās traumas, kas rada muguras sāpes.
Nākamā tikšanās mums ar Līvu būs 2.novembrī plkst.19.00. Visi, kuriem rūp sava veselība, laipni gaidīti piedalīties.
Uz sarakstu
